Passei dos 40 anos, consigo emagrecer?

Será que é possível emagrecer depois dos 40? Frequentemente recebo essa dúvida no consultório e nas redes sociais: “Eu não consigo mais emagrecer, passei dos 40 anos e fica tudo mais difícil”. Será? Eu acho que é possível sim, mas para isso você precisa conhecer e ouvir o seu corpo para saber o que funciona. […]

Os benefícios do jejum intermitente

Você conhece os benefícios do jejum intermitente? O Jejum intermitente é uma estratégia de emagrecimento muito usada nos dias atuais. Ela consiste em não comer nenhum alimento sólido por um período, que pode ser de 12 horas no início e até 36 horas quando a pessoa já está adaptada. Os únicos alimentos permitidos durante o […]